Rekomendasi Menu Sederhana Buka Puasa Praktis dan Sehat


Saat puasa pasti sering kita terbayang-bayang makanan lezat apa yang akan kita santap saat berbuka nanti. Karena kondisi perut kosong rasanya sudah kalap ingin membeli ini itu hingga melupakan menu buka puasa praktis yang bahan-bahannya sudah ada dirumah. Pastinya mudah, sehat dan murah.

Sering kali saat bulan Ramadhan orang-orang terlalu fokus pada peningkatkan kualitas ibadahnya saja, hingga melupakan poin penting pada kesehatan tubuh. Padahal puasa itu tidak hanya mendetoksifikasi rohani kita, melainkan tubuh kita juga sedang mengalami hal yang sama.

Oleh karena itu penting bagi kita mengetahui hak-hak apa saja yang dibutuhkan tubuh kita, sehingga selama Ramadhan ini kita tetap on fire dan kualitas ibadah kita semakin meningkat dari hari ke hari. Nah kalau sudah seperti ini, tidak ada lagi deh yang namanya semangat cuma di awal-awal aja.

Menu Buka Puasa yang Banyak Diminati

Setiap aku pulang kerja, aku sering mendapati banyak pedagang makanan atau pun minuman di pinggir jalan. Ditambah selama Ramadhan ini, semakin banyak saja orang yang berjualan minuman, khususnya es buah atau es dengan rasa manis yang kuat. Kenapa banyak yang menjual seperti itu? Karena menu buka puasa itulah yang banyak diminati oleh kita.

Rasanya akan segar sekali jika saat mendengarkan adzan maghrib berkumandang, es es itu membasahi kerongkongan kita. Tapi apakah es dengan kandungan gula tinggi itu sehat dan aman dikonsumsi saat berpuasa? Tentu saja tidak.

Sayang sekali bukan, sudah mengeluarkan uang untuk seplastik es yang hanya untuk menghilangkan dahaga tapi malah merusak tubuh kita. Lalu menu praktis apa yang bisa kita konsumsi saat berbuka? Nah simak sini Coy!

Menu Praktis Buka Puasa yang Sehat

1. Minuman

Air putih

Sudah seharusnya kita mengonsumsi air putih yang banyak setelah seharian menahan untuk tidak minum. Karena air putih akan cepat meresap pada tubuh kita yang masih dalam keadaan kosong.

Air Kelapa Murni

Air kelapa ini juga baik bagi kalian Coy yang sudah beraktivitas berat seharian, karena dapat membantu mengembalikan ion tubuh kita. Dan air kelapa murni ini jauh lebih bagus ketimbang minuman isotonik yang mengandung banyak gula dan natrium.

2. Makanan Ringan Sebelum Shalat Maghrib

Kurma

Selain sunnah kurma juga mengandung kalium atau potasium yang akan membantu kembali menstabilkan cairan dalam tubuh kita. Kurma juga tinggi serat sehingga akan membuat pencernaan kita menjadi lancar dan rajin BAB meski puasa selama 1 bulan. Konsumsi kurma 1 sampai 3 buah untuk menganjal perut kita sebelum menunaikan ibadah shalat Maghrib.

3. Makan Berat

Selepas shalat maghrib barulah kita bisa mengonsumsi makanan berat, dan makanan berat disini yang praktis adalah dengan ikut menu yang ada di masjid sekitaran rumah kita hehe. Eh, bercanda Coy! Kalian bisa memakan makanan seperti oatmeal, kacang-kacangan atau nasi merah.

Kesimpulan

Nah itu tadi menu buka puasa praktis dan sederhana yang low budget dan sangat anak kos friendly. Jangan lupa beneran dipraktekin yang berbuka di masjid terdekat yaa Coy, itu praktis banget hehe. Sekian dari aku, salam sehat dan hemat Coy!

Posting Komentar