Ada banyak kekhawatiran bagaimana menjalani puasa ditengah maraknya penyebaran virus. Munculnya ketakutan bagaimana nanti asupan gizi yang akan kita konsumsi jika waktu makannya terbatas. Nyatanya Coy, puasa itu menyehatkan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita sekalipun sedang pandemi.
Manfaat Puasa bagi Kesehatan
Coy, sebelumnya mari kita sama-sama membahas tentang manfaat dari puasa itu sendiri. Agar kita semua paham dan mengusir segala kekhawatiran yang bersumber dari setan itu hihihi. Nah, manfaatnya apa saja?1. Meningkatkan Spiritualitas
Puasa sendiri menjadi kewajiban bagi seorang muslim yang telah baligh, dan puasa juga merupakan perintah yang terdapat dalam Qur’an Surat Al-Baqarah ayat 183"Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu agar kamu bertakwa."Termasuk dengan membangun kebiasaan baru seperti merutinkan mengaji, shalat malam yang seperti ini susah dikondisikan diluar bulan Ramadhan.
2. Sebagai Detoksifikasi Tubuh dan Pembakaran Lemak yang Efektif
Selain baik untuk meningkatkan spiritual kita, puasa itu juga berfungsi sebagai detoks alami. Selain detoks tubuh kita juga akan membakar lemak yang ada dalam tubuh kita sebagai cadangan energi yang kita gunakan pada siang hari.3. Membangun Kebiasaan Hidup Sehat
Intermitten Fasting atau yang biasa kita kenal dengan diet OCD ini juga memiliki konsep yang sangat mirip dengan berpuasa syar’i. Bedanya hanya pada diet OCD diperbolehkan mengonsumsi minuman atau apapun yang mengandung 0 kalori sedangkan puasa syar’i hanya diberbolehkan saat waktu puasa selesai.Karena hanya diperbolehkan makan pada saat adzan maghrib berkumandang, tentunya mulut kita ini tidak akan banyak menggiling makanan tidak sehat. Apa yang kita konsumsi sangat terbatas, meski menahan lapar seharian tapi kita akan mudah kenyang bukan Coy saat berbuka dengan sepiring nasi dan lauk saja.
Jangan lupa Coy, kalian harus minum air putih 500ml saat berbuka puasa ya, supaya kenyang dan makannya pun lebih sedikit hihi.
Diluar ketiga hal diatas, puasa masih punya banyak manfaat yang banyak ya Coy. Dengan begitu tidak ada alasan lagi untuk khawatir jika berpuasa saat pandemi ini imun tubuh kita akan melemah, justru sebaliknya.
Tips Puasa Sehat Saat Pandemi
Untuk mengoptimalkan puasa kita, kita harus tahu apa saja yang baik dikonsumsi. Supaya kita bisa meraih banyak keuntungan saat puasa ini seperti berat badan turun, tubuh semakin sehat dan tidak mudah lelah.1. Minum Air Putih yang Banyak
Karena kita hanya bisa minum di waktu tertentu, kita harus pintar-pintar menentukan kapan kita harus minum agar tidak dehidrasi saat berpuasa. Dan waktu untuk minum air putih yang baik adalah pada jam-jam berikutWaktu | Banyaknya |
Sahur | 1000 ml |
Buka Puasa | 500 ml |
Setelah Salat Maghrib | 500 ml |
Setelah Shalat Isya | 500 ml |
Sebelum Tidur | 500 ml |
Total 3000 ml |
Dengan begitu kebutuhan minum 3 liter kita akan terpenuhi, meski harus ke kamar mandi berulang kali, apalagi selepas sahur hihi.
Posting Komentar
Posting Komentar